Συνταγές - Fishική διατροφή

Πλένουμε και τοποθετούμε το ψάρι σε λαδόκολα. Αλοίφουμε με λάδι και προσθέτουμε αλάτι, ρίγανη, λεμονοπίπερο και τις γαρίδες. Κλείνουμε...

Σε ενα τηγάνι σωτάρουμε λίγο λάδι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο. Όταν το σκόρδο πάρει χρώμα το βγάζουμε. Πλένουμε τα θαλασσινα σ...

Η συνταγή απαιτεί ποικιλία ψαριών και θαλασσινών και είναι για 6-8 άτομα. Θα χρησιμοποιήσουμε ενα μεγάλο τηγάνι και θα ζεστάνουμε καλά 1 ...

καθαρίζετε τα μύδια και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα με μισό φλυτζάνι νερό και τα αχνίζετε για λίγα λεπτά. Σουρώνετε το ζωμό τους σε ενα σουρω...

Πλένουμε και καθαρίζουμε καλά τα καλαμαράκια.. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και Σωταρουμε τα κρεμμύδια. Βγάζουμε την κατσαρό...

1. Καθαρίζουμε τον μπακαλιάρο και το κόβουμε σε μερίδες. Τον βάζουμε σε κατσαρόλα με 1/2 φλυτζάνι νερό , τον χυμό λεμονιού, αλάτι πιπερι και...

Πλένουμε, καθαρίζουμε και κόβουμε το χταπόδι μας σε κομμάτια. Καθαρίζουμε τα κρεμμυδάκια και ψιλοκόβουμε τις ντομάτες και το σκόρδο. Β...

Καθαρίζουμε το χταπόδι το πλένουμε και το κόβουμε. Βάζουμε το χταπόδι σε κατσαρόλα στη δυνατή φωτιά ώσπου να βγάλει το νερό του. Το βγ...

Καθαρίζουμε τις γαρίδες απο το κέλυφος και το εντεράκι τους ή τις αγοράζουμε έτοιμες. Κόβουμε την πιπεριά και τον μαϊντανό σε μικρά κομμα...

Οι Συνταγές μας